Masterclass "Meet your breath"
Lerne in dieser Masterclass mehr über dein wertvollstes Gut: den Atem.
Erlebe die transformative Kraft deiner Atmung in unserer exklusiven Masterclass "Meet Your Breath". Diese interaktive und praxisorientierte Veranstaltung hilft dir, eine tiefere Verbindung zu deiner Atmung aufzubauen und das volle Potenzial deines Atems zu entfalten. Die Masterclass besteht aus drei aufeinander aufbauenden, kurzweiligen Teilen, die dir nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Tools an die Hand geben, um deine Atmung bewusst im Alltag einzusetzen.
Was erwartet dich?
Meine Online-Masterclass ist in drei Module unterteilt, die jeweils 60 Minuten dauern. Jedes Modul vermittelt dir wertvolles Wissen und praktische Übungen, die du sofort in dein tägliches Leben integrieren kannst.
Teil 1: Grundlagen der Atmung
In diesem ersten Teil lernst du die Anatomie und Physiologie der Atmung kennen. Wir beleuchten:
- Das Atemsystem: Wie funktioniert deine Atmung auf physischer Ebene?
- Atmung und Nervensystem: Wie beeinflusst deine Atmung das autonome Nervensystem und damit dein Wohlbefinden?
- Die Atemmuskulatur: Welche Muskeln sind an der Atmung beteiligt und wie können wir diese bewusst ansteuern?
Dieser Teil vermittelt dir fundiertes Wissen, das dir hilft, deine Atmung besser zu verstehen und zu steuern.
Teil 2: Praktische Atemtechniken
Hier geht es um die praktische Anwendung des Gelernten. Du erfährst, wie du durch gezielte Atemübungen dein Energielevel, deine Konzentration und dein emotionales Gleichgewicht positiv beeinflussen kannst. In diesem Abschnitt erwarten dich:
- Praktische Atemtechniken: Ich führe dich durch verschiedene Atemtechniken, die du in verschiedenen Alltagssituationen anwenden kannst.
- Selbsterfahrung der Atmung: Durch angeleitete Atemübungen kannst du die Wirkung direkt spüren und die Bedeutung deiner Atmung auf einer tieferen Ebene erfahren.
- Atemübungen für den Alltag: Erlerne Atemtechniken, die du jederzeit und überall anwenden kannst – sei es im Büro, zu Hause oder unterwegs.
- Atemprogramme: Erhalte drei Atemprogramme, mit denen du energetisch in den Morgen starten kannst, dich in der Mittagspause neu fokussieren kannst und dich abends entspannen kannst.
Teil 3: Reflektion und Austausch
Im letzten Modul steht der Austausch im Vordergrund. Hier hast du die Möglichkeit, dich mit den anderen Teilnehmenden über deine Erfahrungen mit den Atemübungen und Atemprogrammen auszutauschen und offene Fragen zu klären. Teil drei beinhaltet:
- Recap: Eine kurze Zusammenfassung der erlernten Inhalte.
- Erfahrungsaustausch: Teile deine Erlebnisse und höre, wie andere die Atemtechniken in ihrem Alltag anwenden.
- Zeit für Fragen: Stelle deine individuellen Fragen und erhalte wertvolle Tipps für deine weitere Atempraxis.
Dein Weg zu einer bewussteren Atmung
Diese Masterclass ist für alle geeignet, die eine tiefere Verbindung zu ihrem Atem aufbauen möchten – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du durch die bewusste Steuerung deiner Atmung mehr Energie, Gelassenheit und Fokus in dein Leben bringen kannst.
Melde dich jetzt für die "Meet Your Breath" Masterclass an und erlebe, wie transformative Atemtechniken dein Leben verändern können!
Dauer: 4 Stunden
Ort: Online via Zoom
Kosten: 149 EUR inkl. MwSt.
Termine:
- Teil 1: 11.11.2024 19.00-20.30 Uhr
- Teil 2: 18.11.2024 19.00-20.30 Uhr
- Teil 3: 09.12.2024 19.00-20.00 Uhr