Mit "Master your breath" ausgeglichen und fokussiert in den Tag Starten
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven und vor allem nachhaltigen Effekte von regelmäßigem Atemtraining. So kann nachweislich Stress reduziert werden, Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit verbessern sich und der Fokus bleibt auch in einem fordernden Arbeitsumfeld erhalten. Gemeinsame Atemkurse können zudem das Teamgefühl stärken.
Der Atemkurs „Master your breath“ befähigt die Menschen in einem Unternehmen, eine gesunde Atemroutine zu entwickeln.
„Master your breath“ ist ein 15-20 minütiger Online-Atemkurs, der bequem vom Bürostuhl oder im Homeoffice absolviert werden kann.
Er ist der Espresso oder der Ingwershot am Morgen oder kann für mehr Entspannung oder Fokus nach der Mittagspause führen. Ich greife hier auf meine Erfahrung als Atemcoach und Yogalehrerin zurück und kombiniere energetisierende Atem- und Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga mit Übungen aus der klassischen Atemtherapie.
Nach dem Kurs fühlen sich die Teilnehmenden entspannt, gleichzeitig wach und vitalisiert.
Der Onlinekurs „Master your breath“ umfasst mindestens 4 Kurseinheiten von je 15-20 Minuten und kann beliebig erweitert werden. Egal ob morgens, mittags oder nachmittags, Master your breath kann zu jeder beliebigen Tageszeit stattfinden.
Du möchtest gerne mal in einen Atemkurs "reinschnuppern"?
Ich biete regelmäßig kostenlose Atem-Schnupperkurse an, in denen man sich ein persönliches Bild von meinen Atemkursen machen kann. Falls du also unsicher bist, ob so ein Atemkurs das richtige für dein Unternehmen ist, schau doch gerne mal vorbei. Auf der folgenden Seite findest du die aktuellen Termine:
Hinweise zur Durchführung
"Master your breath" ist ein 15-20-minütiger Online-Atemkurs.
Für ein optimales Workshoperlebnis haben die Teilnehmenden einen eigenen Bildschirm und befinden sich in einer ruhigen Umgebung, egal ob im Homeoffice oder Büro. Das Meeting findet je nach technischen Voraussetzungen über Zoom oder Microsoft Teams statt. Die Gruppengröße kann beliebig groß sein.
Ergänzend zu einem regelmäßigen Atemtraining empfehle ich den Online-Atemworkshop "Meet your breath".